¿Cómo reconocer la depresión? Síntomas comunes y que hacer

Según la OMS, la Organización Mundial de la Salud, al menos 300 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, una enfermedad silenciosa que puede afectar a cualquier persona. Pero, ¿cómo reconocer la depresión, cuáles son los síntomas más comunes y qué hacer para combatirla?

Según los datos reportados por el último congreso en Viena (Austria) de la Asociación Europea de Psiquiatría (Epa), los ciudadanos del Viejo Continente afectados por un trastorno mental están en constante aumento.

Para 2030, dicen los expertos, la depresión, los trastornos cognitivos (como el Alzheimer) y los trastornos del sueño y el abuso del alcohol serán la segunda causa más importante de enfermedad después de las enfermedades cardiovasculares.

Se presta especial atención a la depresión.

Hoy son tantas las cosas que ponen en riesgo nuestra serenidad. Entre la crisis económica, la falta de trabajo, las dificultades familiares, que pueden derivar en separaciones, divorcios y problemas con los hijos, mantener el rumbo sin desanimarse es cada vez más difícil.

Todos estos factores negativos, además de otros aspectos, como otras enfermedades, el consumo de drogas, drogas o alcohol, contribuyen a bajar el estado de ánimo por periodos más cortos o más largos y pueden llevar al desarrollo de una depresión real.

Qué es la depresión: definición y estadísticas

La depresión es uno de los trastornos psiquiátricos más comunes, que durante siglos se ha denominado melancolía.

La depresión es un trastorno que afecta pensamientos, sentimientos, salud física y comportamientos.

Debemos distinguir entre tristeza y depresión. A menudo decimos «Me siento deprimido» con la intención de expresar el hecho de que las cosas no van como esperábamos. Sin embargo, la mayoría de las veces se usa mal la gramática emocional.

Tanto la tristeza como la depresión se caracterizan por una caída del estado de ánimo debido a situaciones negativas, pero la primera, a diferencia de la segunda, no es una enfermedad y no interfiere en la relación, el trabajo o la vida emocional de una manera debilitante y comprometer como la depresión.

Las personas que tienen la depresión como trastorno principal, también llamado episodio depresivo mayor, tienen un descenso del estado de ánimo, provocado por desequilibrios en los niveles de tres neurotransmisores que la regulan: serotonina, noradrenalina y dopamina.

En Italia, por ejemplo, más o menos un millón y medio de personas padecen depresión y el 10% de la población ha tenido que afrontar un episodio depresivo al menos una vez en su vida. El hecho alarmante, sin embargo, es que solo una de cada tres personas decide acudir a un especialista.

Causas y factores de riesgo

Existen varios factores de riesgo que pueden aumentar la vulnerabilidad a la depresión:

  • herencia genética;
  • un trauma severo o una pérdida sufrida en la niñez;
  • sufre de una enfermedad crónica;
  • tomando ciertos medicamentos;
  • abuso de alcohol y drogas;
  • ser mujer:

Se ha demostrado que la depresión es más común entre la población femenina, con una proporción de dos a uno en comparación con el universo masculino. Este hecho está condicionado por un aspecto tanto biológico como social.

A lo largo de su vida, la mujer atraviesa diversas tormentas hormonales, de diverso grado de importancia, como la menstruación, el embarazo, la perimenopausia y la menopausia, que derivan en desequilibrios que pueden generar episodios depresivos. Además, lamentablemente, la mayoría de las veces una mujer tiene menos poder económico que un hombre y esto crea inconvenientes intuitivos, como soportar situaciones desagradables durante mucho tiempo.

Lo sapevi che: Molte star italiane e internazionali hanno parlato pubblicamente dei loro episodi di depressione, fra queste: Uma Thurman, Anne Hathaway, Charlize Theron, Belen Rodriguez, Zucchero, Vasco Rossi e Gigi Buffon. 
  • tener entre 35 y 45 años y más de 65;
  • un embarazo:

Los cambios de humor son muy comunes durante el embarazo y en los primeros días después del parto, pero por regla general no conducen a la depresión, que no debe considerarse un fenómeno normal.

La depresión durante el embarazo puede ocurrir durante el último trimestre, cuando la mujer comienza a sentirse cansada y preocupada por su próximo papel como madre.

Es fundamental pedir consejo y apoyo si el estado de ánimo negativo no mejora, ya que este puede durar hasta el posparto y también involucrar al recién nacido (depresión posparto).

Cómo reconocer la depresión: síntomas más comunes

síntomas de depresión

La OMS, la Organización Mundial de la Salud, ha establecido los criterios para reconocer la enfermedad del DSM, o el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales.

Se puede hacer un diagnóstico de depresión cuando, simultáneamente, han estado presentes durante al menos dos semanas. cinco de los ocho síntomas enumerados a continuación, para interferir en la vida de la persona de una manera incapacitante.

# 1 Tristeza o sensación de vacío

durante todo el día o inclinación a lloriquear. Falta de interés o placer en todas (o la mayoría) de las actividades.

# 2 Fuerte pérdida de peso

sin estar a dieta o, por el contrario, aumentar hasta una variación de más del 5% de peso en un mes. Disminución o aumento del apetito.

# 3 Insomnio

o necesita dormir todo el día.

# 4 Sensación de agitación o ralentización psicomotora

(observable por otros, sin sentimientos meramente subjetivos de inquietud o lentitud).

# 5 Fatiga o falta de energía.

# 6 Sentimientos de autodesprecio o culpa

excesiva o inapropiada, que puede ser delirante y que no debe confundirse con la autoacusación o con el sentimiento de culpa por estar enfermo.

# 7 Capacidad reducida para pensar, concentrarse o indecisión.

# 8 pensamientos recurrentes de muerte

(no solo miedo a morir) o suicidio.

Como hemos visto, los síntomas de la depresión son precisos: siempre ves el vaso medio vacío, la vida tiene tintes oscuros o negros, te sientes inadecuado, culpable, duermes poco y mal. Tienes problemas de concentración, memoria, alimentación, atención y la vida de pareja puede que ya no sea tan activa.

¿Qué hacer y cómo se trata la depresión?

como curar la depresión

En primer lugar, debe hablar con alguien e informarle de la incomodidad que está experimentando.

Aunque cada vez hablamos más sobre la depresión y los trastornos asociados a ella (ansiedad y ataques de pánico), lamentablemente todavía somos reacios a contactar con el especialista (en este caso, el psiquiatra) o decirle a su médico de cabecera cómo se siente referido por un experto entonces.

Lo sapevi che: Solo un italiano su tre decide di parlarne con uno specialista. 

La depresión es una enfermedad. Desafortunadamente, no es posible diagnosticarlo con una radiografía o una resonancia magnética, pero existe y debe tratarse, como todas las demás enfermedades, con la ayuda de un psiquiatra.

Todavía existen muchos prejuicios en torno a la depresión. Todavía existe una fuerte creencia de que el psiquiatra solo trata a los locos y que los psicofármacos son dañinos, por lo que muchas personas se avergüenzan y dejan de acudir al especialista.

De todos modos Evitar el bricolaje es crucial cuando se trata de depresión.

Lo sapevi che: Oltre l’80% delle persone depresse può essere curato con successo da un medico specialista qualificato. 

Hay tres formas de tratamiento:

# 1 Psicoterapia,

que busca abordar los problemas subyacentes que pueden causar depresión al mismo tiempo que brinda el apoyo adecuado.

# 2 Medicamentos antidepresivos,

que afectan la química del cerebro.

Las personas diagnosticadas con depresión necesitan medicamentos para restablecer el estado de ánimo, y estos medicamentos deben ser recetados por un psiquiatra.

Los serotoninérgicos, por ejemplo, ayudan a regular los niveles de serotonina, mientras que otros desequilibran los neurotransmisores en armonía. A veces, se combinan con ansiolíticos, que ayudan a calmar la ansiedad.

# 3 Terapia electroconvulsiva (TEC)

que consiste en una breve aplicación de estímulos eléctricos que producen una convulsión generalizada. Este tratamiento se utiliza solo en los casos más graves, en combinación con psicoterapia y / o farmacoterapia.

Los tratamientos para la depresión deben hacerse siempre bajo la supervisión del especialista y deben ser soportados por la entrevista con un psicoterapeuta con el que intentaremos investigar las causas que generaron la enfermedad y eliminarlas para evitar recaídas una vez suspendidos los fármacos.

Hablar con un terapeuta también puede ayudar a reducir los sentimientos de culpa relacionados con la depresión. Una persona deprimida, de hecho, necesita explicaciones, de lo contrario su sensación de insuficiencia seguirá creciendo, aumentando también la ansiedad.

También hay algunos terapias alternativas, Como:

  • Acupuntura, que trata la depresión como un déficit hepático y la trata estimulando ciertos puntos para inducir la liberación de energía «estancada».
  • Aromaterapia: aprovecha las propiedades antidepresivas de los aceites esenciales de albahaca, salvia, jazmín y rosa.
  • Fitoterapia: Hierba de San Juan (hipérico), avena, verbena y romero, o esencias florales como las flores de Bach.
  • Naturopatía: Se utilizan complejos vitamínicos del grupo B, con un suplemento de vitamina B3 y magnesio, combinados con ejercicio físico y una dieta desintoxicante.
Lo sapevi che: In Italia esistono anche diversi centri di ascolto a cui puoi rivolgerti per parlare con psicologi esperti e volontari: 

1) “Un porto per noi” Onlus – centro di informazione, ascolto e cura per ansia e depressione: www.unportopernoi.it, telefono: 035.400308

2) Associazione per la ricerca sulla depressione: www.depressione-ansia.it: telefono 011.6699584

La depresión mayor hace que la vida de las personas que la sufren sea muy dolorosa, tanto que cada obstáculo parece insuperable y cada desafío imposible de superar. Esto genera inevitablemente una versión distorsionada del mundo circundante que, en ocasiones, puede conducir a epílogos dramáticos, como el suicidio.

Por ello es fundamental concienciar a las personas sobre este tema, para que no haya más prejuicios ni vergüenza en pedir ayuda y para que las familias puedan saber reconocer la depresión y estar preparadas para captar las incomodidades que sufren los seres queridos. están viviendo, brindándoles el apoyo que necesitan.

Recursos:

# 1 Asociación Psiquiátrica Europea (Asociación Europea de Psiquiatría – Epa)

# 2 Organización Mundial de la Salud – OMS (Organización Mundial de la Salud – OMS)

# 3 El Gran Atlas de la Salud, National Geographic

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