Alergias estacionales: 12 sencillos consejos para defenderse mejor

Con el florecimiento de las plantas y la polinización, la llegada de la primavera marca el comienzo del tormento estacional para 20 millones de italianos. Entre estornudos, ojos llorosos, picor y tos, se pueden tomar algunas medidas sencillas para prevenir las alergias estacionales y para defenderse mejor de estas molestas dolencias.

¿Qué son las alergias estacionales y cómo se manifiestan?

Una de cada tres personas en Italia sufre de trastornos relacionados con las alergias estacionales, especialmente en los meses de marzo a junio, cuando aumenta la concentración de polen.

Entre los síntomas más comunes se encuentran:

  • congestión nasal,
  • rinorrea acuosa,
  • dolor de garganta,
  • ojos rojos y / o llorosos,
  • dolor de cabeza,
  • tos,
  • estornudos
  • picor en el paladar, garganta, nariz y ojos,
  • insomnio y fatiga,
  • reducción del olfato y el gusto,
  • dificultad para respirar, etc.

Una alergia es una reacción física a determinadas sustancias (en este caso al polen).

En las personas con alergias, el sistema inmunológico identifica erróneamente el polen como dañino y defiende al cuerpo contra él. Esta reacción de defensa inútil suele ser demasiado fuerte y los anticuerpos producidos para combatir el polen tienen efectos irritantes o dañinos, que constituyen una reacción alérgica.

La alergia al polen pertenece al grupo de alergias a inhalantes, junto con la alergia al polvo.

¿Cómo diagnosticar una alergia estacional?

Para hacer un diagnóstico de alergia a inhalantes, en primer lugar debe acudir al alergólogo si se producen trastornos del tracto respiratorio, como oculorinitis o asma bronquial, durante el período de primavera.

Después de escucharlo, lo más probable es que su médico solicite una prueba cutánea llamada Pinchazo. Esta prueba consiste en practicar “carnes” cutáneas indoloras y sin sangrado de 1 cm en la cara interna del brazo y al menos 2 cm de distancia. Luego se deposita sobre cada una de ellas una gota de solución acuosa de diferentes sustancias (alérgenos). Si hay una reacción positiva, es decir, si es alérgico a una o más sustancias, se forma una roncha rosada y con picazón en 10-20 minutos, donde se ha depositado el alérgeno específico.

En algunos casos, cuando hay una duda, otra prueba, llamada el rast – una prueba basada en una muestra de sangre y en la búsqueda de anticuerpos específicos (IgE) presentes para una o más sustancias alergénicas.

Durante algunos años también ha habido una prueba molecular mucho más preciso para realizar en casos difíciles, como en sujetos multialérgicos. Esta prueba implica el uso de moléculas individuales (generalmente proteínas) que componen el alérgeno en sí.

Gracias a este tipo de pruebas, para las alergias al polen y otros inhalantes es posible distinguir mejor entre una relación cruzada y una co-sensibilización. Por ejemplo, una persona alérgica tanto a la hierba como al abedul puede ser alérgica a dos proteínas independientes oa una única proteína que se encuentra, en formas muy similares, tanto en el polen de la hierba como en el de abedul.

Esto conduce a grandes diferencias en la elección de cualquier inmunoterapia o vacuna específica.

Dependiendo de los alérgenos que las provocan, las alergias estacionales más frecuentes son:

  • alergia a las hierbas (abril-junio),
  • alergia a la parietaria (marzo-octubre),
  • alergia a compuestos (julio-septiembre),
  • alergia a los abedules (enero-mayo),
  • alergia a oleáceas (mayo-junio),
  • alergia al ajenjo o ambrosía (junio-septiembre),
  • alergia a cupressaceae (ciprés) (finales de enero-abril).

12 consejos y trucos para defenderse de las alergias estacionales

consejos sobre alergias primaverales para tratarlas

Ver el vídeo:

# 1 Evite la exposición

Si es posible, evite exponerse en las horas de mayor concentración de polen (las horas centrales del día) y trate de respirar correctamente con la nariz y la boca cerradas, porque por la nariz el aire se purifica, calienta y humidifica.

# 2 No salgas de casa cuando llueve

Evite estar al aire libre durante las etapas iniciales de una tormenta o lluvia fuerte y después de la lluvia, porque la caída del agua facilita la liberación de alérgenos del polen que, de esta manera, llegan a las vías respiratorias con mayor facilidad. de profundidad, pudiendo inducir la aparición de ataques de asma graves incluso en quienes solo padecen rinitis estacional.

# 3 Abre las ventanas por la mañana

Cambiar el aire en la casa es muy importante, pero debes evitar abrir las ventanas en las horas más calurosas del día y prefiriendo, en cambio, hacerlo temprano en la mañana o en la noche, cuando la concentración de polen es menor.

# 4 Proteja sus vías respiratorias

Las gafas y las máscaras pueden ayudar a disminuir la exposición al polen y las inhalaciones.

# 5 Busque áreas con bajas concentraciones de polen

Intente pasar más tiempo en zonas costeras o montañosas y evite inhalar polvo, humos o perfumes, que pueden estimular la aparición de estornudos, picazón y tos.

# 6 Consultar calendarios de polen

Esta es una buena forma de organizar mejor su tiempo al aire libre. (descarga la aplicación AQUÍ)

De acuerdo con el calendario del polen, por ejemplo, la floración de hierbas, como las gramíneas, generalmente se pospone alrededor de un mes en las montañas por encima de los 1000 metros, y se retrasa algunas semanas en el norte de Italia y Europa central, en comparación con Cuenca mediterranea.

# 7 Toma una ducha todas las noches

Lavarse todas las noches, tan pronto como regrese, incluido el cabello, es muy útil para prevenir los síntomas de las alergias estacionales, ya que a menudo quedan granos de polen entre el cabello y la ropa. En casa y por la noche pueden asentarse sobre el colchón y la almohada, inhalando así: pero el agua caliente los arrastrará.

# 8 Lave los pisos con frecuencia

La limpieza de los pisos es esencial, pero se debe tener cuidado al usar una aspiradora, que puede levantar partículas alergénicas del piso.

# 9 Tenga cuidado con las alfombras, tapices, tapizados y cortinas

Allí se pueden depositar polen y polvo que son difíciles de eliminar. También presta atención a los peluches.

# 10 Evite los lugares con césped recién cortado

De lo contrario, no olvide usar una máscara y evite rastrillar las hojas durante el período pico de polen.

# 11 Viaja con las ventanas cerradas

Evite mantener las ventanas abiertas cuando viaje en automóvil (o tren) y use máscaras cuando viaje en bicicleta o ciclomotor. La máscara también es importante a la hora de trotar u otros deportes al aire libre, no solo en áreas verdes, sino también en la ciudad.

# 12 Cuidado con las drogas

Evite tomar medicamentos sin consultar a un médico. Siempre es recomendable seguir las indicaciones terapéuticas de un especialista.

Lo sapevi che: Il 30% della popolazione mondiale, soprattutto nei Paesi occidentali, soffre di una forma di allergia e il numero sembra essere destinato a raddoppiare entro il 2025.

Alergias estacionales y nutrición.

El 25% de las personas alérgicas a menudo desarrollan reacciones cruzadas entre el polen y los alimentos durante la temporada de polinosis.

En este caso, pueden presentarse molestias inmediatas en la boca (como ardor, hinchazón y picor), o posteriormente, en otros lugares con la ingesta de determinados tipos de frutas y verduras.

Algunos ejemplos de frutas y verduras para evitar:

alergias a frutas de temporada para evitar las cerezas

# 1 Si tiene alergia al abedul:

Puede tener problemas con: manzanas, zanahorias, apio, hinojo, peras, plátanos, nísperos, melocotones, cerezas, albaricoques, ciruelas, perejil, avellanas, nueces, cacahuetes, almendras, kiwis, frambuesas, fresas y pimiento verde.

# 2 Si tiene una alergia compuesta:

Es recomendable evitar achicoria, diente de león, manzanilla, plátano, sandía, castañas, cacahuetes, nueces, avellanas, pistachos, apio, perejil, zanahorias, hinojo, aceite de girasol, margarina, estragón, lechuga, calabaza, manzanas, melón, miel de girasol y miel de diente de león.

# 3 Si tiene una alergia parietaria:

Al estar muy extendido en Italia y en las zonas de la cuenca mediterránea, hay que tener cuidado en estas zonas con los guisantes, cacahuetes, soja, judías, moras, pistachos, melón, kiwi, patatas, albahaca, ortiga y cerezas.

# 4 Si tiene alergia a la hierba:

Evite el apio, la cebada, la avena, los kiwis, el maíz, la sandía, los duraznos, las ciruelas, los cítricos, el arroz, el centeno, el trigo, los tomates, el melón, los albaricoques, las cerezas, las almendras, los cacahuetes y la remolacha.

# 5 Si es alérgico al ajenjo o la ambrosía:

No se debe comer apio, melón, sandía, plátanos ni zanahorias.

Con estas sencillas medidas es posible prevenir la aparición y evitar el agravamiento de los síntomas de las alergias estacionales. Es importante buscar el consejo de un médico en caso de síntomas persistentes y debilitantes.

Consejos de lectura:

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